Tjolahopp tjolahej!

 

Hoppas att mina fina läsare mår bra, för det gör jag, bättre än någonsin!!!!

 

Haft några inaktiva dagar här men, så kan de gå. Bra att folk skäller på mig iallafall så jag inte glömmer helt.

 

Just nu sitter jag på jobbet, är ganska lugnt just nu så passar på att sammanfatta ett inlägg över veckan som varit.

 

Min fina Calle kom hem från en veckas jobb i måndags, men han hann knappt komma hem innan han och joche bokade resa till Tyskland, som dom for iväg på igår(onsdag). Men vi hann umgås i 3 dagar iallafall. Så i tisdag åkte vi först till Avesta och utförde några ärenden och käkade lunch. Sen vidare till Västerås och prova sängar och soffor till nya lägenheten. Fyfan säger jag bara, vilken jävla djungel med grejjer, finns ju huuur mycket som helst. Men jag tror vi har bestämt oss nu, så ska beställa nästa vecka så borde vi få sängen i tid. Soffa däremot måste vi nog lugna oss med att beställa tills vi flyttat in och ser hur stor soffa vi kan ha. Vi vill ju ha den största, MEN den ska ju få plats också. Så ja, vi får la se vad de blir för något. 

 

Inflytt om mindre än 2 veckor, är sååå taggad. Äntligen ska vi bo i vårat alldeles egna där vi får bestämma helt å hållet hur vi vill ha det. Och som tur är så har vi samma smak när det gäller det mesta.

 

Vad har annars hänt då, inte mycket tror jag. Håller igång träningen och de har givit ännu mer resultat. Både utséendemässigt men även på vågen har det försvunnit några kilon, även fast jag styrketränar mycket. Sjukt peppande när resultaten börjar komma fram. Var även flera stycken som kom fram till mig i helgen och såg skillnad, inte för att jag var de minsta tjock innan men jag har ju helt klart lagt om kroppen både här och där. Så tack alla fina ärliga människor, ni ger mig så mycket krafft att orka kämpa vidare :) <3

 

 

 

 

Som jag längtat efter denna välbehövliga sovmorgon verkligen. 

 

Drog till jobbet en sväng igårkväll/inatt, kände att jag behövde få upp alla grejer inför helgen och även checka av så allt var i sin ordning. Passade även på att köra ett styrkepass.

 

Det är ju Sala festivalen i helgen, men jag är inte ett dugg festsugen och ännu mindre sugen på att ligga bakis imorgon. Så jag troor att de blir lugnt för min del, kan ju gå dit och kolla läget och vara met ett tag, men festblåsan lämnar jag hemma.

 

Nu ska jag på min lediga dag sticka iväg och jobba några timmar och även träna lite, tror jag kör cardio nu och styrka med Barden ikväll :)

 

Dagens vitaminchockfrulle:

 

Pöss!

 

Jobbat på Bringeling från 7-15:30. Cyklade hem, bytte till träningskläder och bestämde mig för att för första gången på länge nu, springa utomhus. Det vart 50minuter, inte riktigt koll på hur långt jag sprang men under öppen himmel iallafall. Så fort jag satte foten utanför lägenheten började det dugga, och sen regnade det konstant tills jag kom hem igen. Men det var faktiskt riktigt sköönt!

Väl hemma så hinner jag bara komma ur duschen, så ringer dom från gymmet och ber mig komma dit och låsa upp eftersom min beställning på Celsius och Gainomax arrived, preciiis när min tvättid började. Men jag cyklade dit, kirrade allting och sen hem fort som satan och slänge in ett par maskiner tvätt. Sen då, hungrig som tusan, laga mat? Fan heller, cykeln till Amitai och köpte 6bitar sushi, fyfaaan så gott, och såå värd det.

Sen har resten av kvällen varit typ, springa upp och ner till tvättstugan.Fan så skönt det ska bli med egen tvättmaskin i NYA LÄGENHETEN...ooooopss! Det har jag inte berättat. Den 17september flyttar jag och min älskade Calle in i våran alldeles egna lägenhet, såå himla fin & mysig och passar oss perfeeeekt! Så jag räknar ner dagarna kan jag lova, ååhh vad underbart!

 

Resterande planer denna kväll: baka kanelbullar(nyttiga givetvis, recept och resultat kommer upp senare), sen ska jag även dra en repa på gymmet. Älska helg när man kan va vaken hur länge som helst och sen bara sova ut hur länge man vill, aaaahh najs!

 

Är heeelt utslagen. Jobbat konstant från kl 07:00 till kl 19:00, endast haft 15min lunch, inga raster. Så kan meddela att det sög när jag insåg att de va självmisshandel att träna efter jobbet, ville så gärna och såg fram emot ett tungt och planerat styrkepass, men får ta det imorgon. Så jag valde att ha en riktig myskväll hemma med god mat, tv och efterrääättttt! #namnam

 

 

Provade göra två olika varianter av chokladbollar:

 

 

 

150g kvarg

ca 1dl fiberberikade havregryn

1-2msk kakao

2tsk kallt kaffe (vatten funkar oxå)

1msk kokosmjöl (funkar säker utan)

1msk stevia strö

1msk krossade linfrön

 

Mixa/blanda och rulla i kokosflingor.

 

 

 

 

100g smör (smör är muucho bättre än margarin)

0,3dl stevia strö

1msk vanillinsocker(går att dra ner på, eller köra helt utan för att minska kcal)

4-5dl fiberberikade havregryn

3msk kakao

2-3 msk kallt kaffe (vatten funkar)

 

Mixa/blanda och rulla i kokosflingor.

 

 

Höftade på rätt ordentligt, så måtten stämmer ju inte till 100%, men någorlunda!

 

Det andra varianten jag gjorde var ju helt klart godast, men såklart onyttigare.

 

Det finns även en variant till man kan prova, som jag har bloggat om tidigare. Det inlägget hittar ni HÄR

Svullade i mig 3st med frysta bananbitar, hur gott som helst och nu vill jag spy haha!

 

Smask smask! Äter massvis med kassler och sallad och kollar på idol. 

Drog ett rejält cardio pass efter jobbet. 10min pw uppvärmning, 10min jogging, 20min HÖGintensiva backintervaller, 10min pw nedvarvning, PIUH! Svettigt kan jag ju iallafall lova att det var, fyfan så blöööt.

 

Glömde laddaren på kontoret också, och eftersom man har en iPhone 5 jävel som knappast grannarna har laddare till och som laddar ur på 5sek så måste jag cykla och hämta den...uuuuhhhh!!!!!

 

 

Btw, har jag nämnt att jag gillar ÄLSKAR mjölk, hehe:

Wooork, jajjemen! Precis dansat omkring med dammsugaren på gymmet och dammat av maskinerna. Har även rensat bort alla skor som stod i entrén. Så om någon saknar sina skor så har jag dom på kontoret i ett par veckor innan jag slänger dom. 

 

Jobbade på bring idag 10-14, och nu 16-19 på gymmet. Verkligen lagom efter gårdagen då det vart jobb 07:30-19:00 + 40min cardio direkt efter jobbet och sen storhandling, matlagning, dusch, diska och städa på det. Hann även prata 1½timme i telefon med min älskade Sandra!

 

Idag har jag inte så mycket att göra efter jobbet. Tänkte köra lite cardio direkt när jag slutar, sen gå förbi solariumet och kolla så allting ser shysst ut därinne. Sen bara laga mat och chilla. Hade tänkt hinna med ett styrkepass ikväll egentligen, men fick precis veta att jag börjar 07:00 imorgonbitti....uuhhh morgontröttaste människan gillar inte.

 

 

Åkte ut till Calles föräldrar i lördags och tog med några vänner. Och medans dom korkade upp och chillade i solen så sadlade jag Zodan, Calles mammas häst. Tokmysigt att äntligen få sitta på hästryggen igen, var flera månader sedan nu.

 

Efter ridningen så vart de ett helt sjukt skönt dopp i badtunnan med ett glas kyligt vitt vin, gööttt! Efter de så bakade jag och Calle några västerbottenpajer, som vart suuperlyckade! Sen var det i full gång med massa paj, kräftor, grillat, gratäng m,m.

 

Sen på kvällskvisten så begav vi oss in till stan och festade vidare. En riktigt härlig dag med underbara människor!

 

 

Vart lite inaktiv senaste veckan, har haft fullt upp och inte ens orkat tittat åt datorn när jag kommit hem.

 

Ska väl dra igenom lite kort vad som skett sen i fredags.

 

Träningen - flyter på riktigt bra, börjar känna mig mycket starkare och de börjar även ge lite synliga resultat, vilket såklart är ASKUL.

Kost - Sköter kosten jäkligt duktigt, mat är fan min stora kärlek(efter Calle, höhö). Men eftersom jag tar mig tiden att göra en riktig och ordentlig måltid varje gång så blir dom riktigt goda trots att dom inte innehåller onödiga kolhydrater och fetter. Så jaa, nyttigt kan fan va väldigt gott om man vill!

 

Vilken jävla dag, hunnit med en massa bra saker faktiskt!

 

Morgoncardio, va på gymmet(som även är mitt jobb) och röjde några timmar, tvättat, lagat god middag, gymmat en gång till och slöat lite mellan varven eftersom jag faktiskt egentligen är ledig idag, men valde att inte vara de ändå, haha...!

 

Tror det var allt för längesen jag var arg eller ledsen, vilket ioförsig är bra. Men idag så fuckade jag ur för småsaker halva kvällen. Allt som inte gick bra fick jag tokdamp på och ville bara skrika, gråta och slåss! Föööör, jag kom hem från jobbet full av energi, slog på svinbra musik och ställde mig och skulle göra god mat och va helt peppad. SÅ kom jag på att jag hade den där förbannade tvättiden....så ahhhh jag går väl ner och tvättar först då, MEN inget jävla tvättmedel kvar..ringer min bror och ber han komma över med en skvätt, men han va inte hemma. NEHE, gråta lite, skrika lite. Stack ner till coop och köpte de nedrans tvättmedlet, tröstköpte lite Creme Bonjour till mina Finn Crisp oxå bara för de, skitbra, näääe! Ajja, hem slänga in tvätt och sen jävlar vad jag lagade mat då, hungrig och försökte hitta fredagskänsla, SUCCESS! Så tillslut satt jag nöjd och glad i soffan med min älskade mat och onyttiga ost & kex och lite Coca Cola Zero på de...återfann hoppet om en lyckad fredag!

 

Sen kom min käre svåger Erik hem, så vi glodde lite tv och sen beslutade vi oss för att kötta ett bröst och ryggpass på gymmet. Så nu sitter vi här, och kan knappt röra oss, jag vill helst sova tills på tisdag för då har förhoppningsvis träningsvärken börjat avta, haha!

Nääe, sluka i mig min vitamin/återhämtningssmoothie nu så man kan sova gott sen.Ska upp kl 6 imorgon och åka med min käre vän Madde på hästtävling i Borlänge, myyyysigt!

 

 

 

 

Är ledig från Bring idag, vilket innbär att man får sova till 11. Och då  var det bara att klä på sig och knata till gymmet. Där körde jag crosstrainer och backintervaller, sjukt intensivt! 

 

När jag kom hem var jag lagomt hungrig efter träning på tom mage. Så jag geggade ihop en ugnspannkakssmet och tog en varm dusch under tiden den stod i ugnen.

 

Självfallet ska jag bjuda på recept!

 

 

Grattis till mig själv på 23årsdagen, kändes väldigt nödvändigt att bli ett år äldre. Nu tycker jag att jag kan få stanna på 23 i några år!

 

Hur som helst, bara för att man fyller år så slipper man inte jobba. Däremot har jag sovmorgon, så idag jobbar jag 10-16 på Bring och 16-19 på gymmet. Men ikväll har jag ställt in träningen och tänker istället umgås med lite gosisar och bubbla lite jacuzzi hos Tim & Ewe.

 

 

Mixa detta:

1 avokado
1 nektarin
2 msk kokosolja
ca 50 gram 90% choklad,
ca 2-3 msk honung och ca 1 dl starkt kaffe.

Och blanda detta:

ca 4 dl mixade hasselnötter/mandlar
ca 1 dl kokosflingor
minst 4 msk kakao
en näve fiberhavregryn
sesamfrön
ca 2 msk kokosmjöl.

Rör samman till en smet. Fyll på med mer kokosmjöl om det blir för kladdigt. Kokosmjölet suger upp vätska vilket hjälper till att få en bra konsistens. Smaka av med ev. honung, vaniljpulver eller kaffe.

Rulla till bollar, doppa en sida i smält 90% choklad och rulla i kokos/sesamfrön.
Ställ i frysen ett par timmar innan servering, njuuuut med en kopp kaffe, eller vad som nu önskas dricka :*

Puss & kram!

 

Uppe med tuppen, jajjemen! Lite smått trött, vart jobb 07:30-20:00 igår, samt cardio mellan kl 22-23. Det blev 30 svettiga minuter på crosstrainern och efter de körde jag 30 intensiva minuter backintervaller(höga och långa backar) ppiiiuuhhh! Inte varje dag de droppar svett på golvet efter en, uuäkkk :D

 

Nu ska jag kila till jobbet. En spännande dag, ska få en bil och köra helt ensam!

 

 

Här får ni ett helt galet najs tips på mellanmål som jag slängde ihop igårkväll efter träningen. Släckte både hunger och sötsug!

 

 

1dl havregryn

 

Blanda och forma till 2 delar, Lägg underdelen på ett bakplåtspapper, fyll med hallon och lägg på den andra delen av degen. Grädda i ugnen på 200grader i 15minuter, HUGG IN!

Serveringtips: Sötad/osötad/smaksatt kesella!

 

Gillar du inte hallon? Nää men byyyyt ut hallonen dårå!

Äntligen har jag fått ätit min efterlängtade lax efter en dag full av jobb och svääält. Min lunchlåda var inte mycket att hurra för och 1dl kvarg & en banan till mellis va väl ännu värre.

 

För att göra maten lite godare och roligare så blandade jag bulgur och äggröra till laxen, och jag lovar er, deeeeelicious!!! De blire helt klart fler gånger!

 

 

Äggröra = Scrambled eggs, var tydligen inte så självklart. Kanske bara jag som är uppväxt med att säga äggröra haha! 

Sådäärå, då var första dagen på Bring Citymail avklarad! Gick fin fint. Verkar dock som att jag kommer köra bil för det mesta, vilket självklart är dööödsskönt. MEN innebär att jag får köra min tråkiga cardio på gymmet istället.

 

Slutade 15:30 så då vare bara snabbt hem och byta om till andra kläder och packa ner mellanmål och nu sitter jag på jobb nr 2 och göttar kvarg...mhmmmm! Längtar till min äälskade lax som ligger hemma och väntar på att bli tillagad!!!

 

Men först jobb till 19, och sen troligtvis ett träningpass på det om jag fortfarande lever!

 

 

Dagens frukost:

 

Åhh vips så förvandlades pizzan i mitt huvud till grönsaker och kyckling...uuääähhhhh!

 

 

Vaknade för en stund sen och var sugen på bröööööd, men nå sånt existerar icke i mitt hem. Så jag smetade ihop lite olika ingredienser som fanns hemma och gjorde scones. Har inte smakat ännu, dom kom precis ur ugnen, men förhoppningsvis går dom att äta.

 

Hur ska det gå å börja jobba på måndag egentligen haha, är ju så jäävla gött å va ledig hela dagarna. Men men, lite cashflow e alltid okej.

 

 

Har hunnit med gym, handla, sola och tvättning idag. Nu ska jag och Erik laga tacos, sen blire chillkväll och sist men inte minst ett gympass med Barden innan sovdags, perfeeekto!